| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 牛奶布丁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于网球39分钟消耗的热量360 | |||||
1、用水将吉利丁片泡软
2、把水煮沸，加入可可粉和2片吉利丁片搅拌均匀
3、把第2步的东西倒入布丁罐，冻1少小时
4、把牛奶加热，放入一片吉利丁片，搅拌均匀
5、把冻好的可可布丁拿出来，将牛奶倒入可可布丁，冻1小时，就可以啦！！！
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与醋、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、保护胃肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
