| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 下午茶果盘热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于耕种43分钟消耗的热量360 | |||||
1、猕猴桃去皮切片
2、西柚拨好皮。不然会很苦
3、圣女果对半切开
4、摆盘～（不要让一种水果太集中太多。会很丑）
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、安神益智等功效；可与蛋黄、生姜、杏搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、降血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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