玉米番茄米饭的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、利水通淋、防治冠心病等功效；可与山药、豇豆、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、清热生津等功效；可与山楂、西葫芦、茭白搭配；与红薯、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；