| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡,相当于对面舞416分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、处理材料
3、锅里放少许油热锅，下肉片煸炒出油后 烹入料酒
4、放入切好的杏鲍菇片煸炒至微软
5、放入辣椒继续炒至辣椒断生
6、放入两勺蚝油，适量盐和味精翻炒均匀
7、香喷喷的蚝油杏鲍菇出锅喽
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
