| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果雪梨龙骨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于拳击26分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果雪梨切块，姜切少许丝少许片，猪脊骨洗净
2、沸水加入姜丝把猪脊骨烫过水
3、苹果雪梨加两大碗水，加入姜片枸杞和飞过水的猪脊骨，大火熬煮
4、大火煮沸后，撇去浮沫，加入适量盐后转小火继续熬煮
5、大概半小时左右就可起锅享用了哦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与桃子、绿茶、洋葱搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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