| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于开车100分钟消耗的热量150 | |||||
1、把250ml的纯牛奶倒入大碗里，然后加入白糖，把白糖打散
2、在把鸡蛋打入打好的牛奶里一起，打散
3、烤箱得提前预热160度，
4、把打好的牛奶鸡蛋过滤分装到布丁碗里，然后放入预热好的烤箱里，记得烤箱盘里得放适量的水，这样烤出来的布丁才会爽滑，然后把烤箱调到175度，25分钟，
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菜花、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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