西红柿鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、通乳汁等功效；可与豆腐、红豆、木耳搭配；与冬瓜、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、润肠通便等功效；可与卷心菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与咸鱼、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、补血、治便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、竹笋搭配；与鸭翅、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；