| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 西红柿木耳鸡蛋面热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于修建房屋29分钟消耗的热量330 | |||||
1、煮好的挂面或切面用凉水冲一下，去掉面上的面粉(使面更加的劲到)
2、西红柿切丁，鸡蛋打散
3、锅作油煎蛋放入西红柿丁
4、加水放入调料勾芡，使之变稠，浇在面上即可。
5、出锅
6、香吧！尝尝吧！！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、润肠通便等功效；可与山楂、卷心菜、西葫芦搭配；与南瓜、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、小米面、香椿搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、活血等功效；可与芦荟、豇豆、枣搭配；与红螺 、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
