| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 青豆烧茄子热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于广场舞12分钟消耗的热量180 | |||||
1、茄子切丁 用油炒一下 青豆提前煮一下 在一起炒 用小碗调上酱油 耗油 醋一点点 糖 加一点芡粉 水 炒熟 倒入芡汁 气锅
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、抗癌等功效；
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