石斛玉米排骨汤的热量/卡路里_石斛玉米排骨汤的做法

1、首先把排骨洗干净后用开水焯水后放入冷水锅中，放几片姜片进去。
2.准备材料，玉米切段，胡萝卜切滚刀块和适量石斛
3.隔水炖炖一个小时后滴几滴白醋，然后把上一步的材料一起放进去，再炖一个小时
4.起锅前放适量盐巴和鸡精调味，清香美味的石斛玉米排骨汤就完成了。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与红薯、大蒜、冬瓜搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、保护肝脏、明目等功效；可与大豆、酸奶、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、鳕鱼、香菜搭配；与冬虫夏草、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；

石斛的热量213千卡（每100克）；具有润肺养胃、增强体质、降血糖等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；

石斛玉米排骨汤的热量和减肥功效