| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 雪媚娘 tinrry版热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于上网799分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧开热水。所有粉类混合，再加玉米油。
2、先加140g的水，之后逐一10g，10g的加，视状态而定水量！！！后一步骤具体说。
3、三象牌的糯米粉刚好是175水
2.其他牌子，水加至搅拌没有明显阻力，且提起手动打蛋器有纹路，并且纹路很快消失
4、陶瓷大碗，沸水，大火，蒸20分钟。
锅子透气性不好就用一块布夹住锅盖，防止水汽进入面团～
5、蒸好后面团整个拨出，用保鲜膜包紧，冷却面团。一定要不留一点缝隙，不然会有水汽～
6、趁冷却面团就炒点糯米粉做为熟粉
7、面团凉后，戴手套，揪一个30g左右的面团，搓圆，按扁，排熟粉，擀皮至微微透即可
8、淡奶油加糖粉大法，挤入媚娘皮中，可以加入自己喜欢的水果～
9、白胖胖完成啦～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、补中益气等功效；可与枣、莲藕、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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