咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、鸡胸肉、土豆、胡萝卜等配料切成小丁
2、锅入油，放入鸡肉丁翻炒，待肉丁变白加入土豆胡萝卜等继续翻炒，等到土豆变的透明时加入适量清水，盖上锅盖，等到水开放入咖喱块，搅拌至所有咖喱块融化，等到汤汁变的浓稠即可关火。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、活血通络等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与李子、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、益气等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、抗癌等功效；可与绿豆芽、豆浆、比目鱼搭配；与白萝卜、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效