| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 芝麻花卷热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于堆木头276分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉+温水+酵母发酵好后，取适量面团，用擀面杖擀成椭圆，，均匀洒上适量的盐，用擀面杖擀一下
2、抹上油
3、洒上芝麻
4、两边对折
5、切成等量块，两个摞在一起，用筷子在中间一压，顺着筷子，提起两头，一拉，向下翻转
6、扭成麻花，醒20分钟
7、放入锅中，冷水烧开后，中火继续15分钟，关火后闷10分钟
8、不错哟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、护发、抗衰老等功效；可与海带、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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