| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 家常脆黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于斜板仰卧起坐7分钟消耗的热量259 | |||||
1、把黄瓜、甜椒丁放入小盆内，撒少许精盐腌渍30分钟，杀水。
2、倒入少许陈醋，少许白糖。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、健脑安神等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与油菜、水芹菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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