| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于平底雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆切成条，放入清中除去淀粉，约泡二十分钟，多换几次水。
2、将土豆放入开水锅中煮两三分钟，再用凉水浸泡一下。
3、把土豆条控干水后放入冰箱冻三十分钟，尽量使它们分开不要堆在一起。
4、从冰箱里拿出土豆条，放入油锅中，反复炸两次，表面变成金黄色。
5、出锅后可以撒一点椒盐提味，也可以撒普通的盐。沾着沙拉番茄酱，一定是沙拉番茄酱，不是家里的普通番茄酱！那就来吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、益气等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
