| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 南瓜馅热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于瘦身操218分钟消耗的热量354 | |||||
1、南瓜洗净，直接切成丝。
2、加入面粉、水、盐、辣椒粉适量，搅拌均匀。
3、锅内放入适量的油，加热。适量倒入搅拌好的馅料。
4、用铲子摊平，两面煎。
5、完成。好几年没有做了，样子不好看，但是味道还不错。也可以根据自己的口味，放调料！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、减肥、健脾胃等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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