| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉派，5分钟上餐桌热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于刮胡子79分钟消耗的热量120 | |||||
1、市场普通饺子皮
2、香蕉切成3段，再一分为二。如图
3、两头沾一点水，再捏实就好。
4、开始下锅，把有接缝的那面先煎，这样不会裂开和渗出香蕉的水。（果肉遇热会流水）
5、我怕热气，没煎那么焦。焦一点会脆一些。看个人口味煎。
6、上碟，开吃。香喷喷的?
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔血、清热润肺等功效；可与苹果、川贝母、冰糖搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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