| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 烤花生米热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于剪指甲1227分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生铺在垫油纸的烤盘上，均匀地上油。
2、中层，150度烤7分钟，部分红衣裂开，翻面。
100度7分钟即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、和胃、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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