| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 留学葱烧花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于上下蹲78分钟消耗的热量240 | |||||
1、买回的花蛤用水冲洗几遍
2、葱切段，姜切片
3、热锅凉油，下葱段姜片，炒出香味
4、然后放入花蛤快速炒制
5、等所有花蛤开口后，加红烧酱油再翻炒一分钟，即可出锅
6、出锅啦~
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴生津、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血压、滋阴补阳等功效；可与红枣、樱桃、豆豉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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