| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 三明治热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于打牌607分钟消耗的热量90 | |||||
1、开罐头把汤避掉，放入熟鸡蛋，蛋黄酱拌匀。
2.把面包烤箱烤一下。
3.夹入拌好的鱼肉或鸡肉和生菜叶即可。
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、补虚损等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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