| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 熟面粉热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于做题551分钟消耗的热量108 | |||||
1、把普通面粉装进碗里，摊平，用筷子扎些小孔，放入蒸锅，盖上盖子，蒸30分钟左右。我没有蒸锅，放入高压锅蒸。
2、蒸熟后晾凉，倒扣
3、抓碎
4、用勺子辗压过筛，装入保鲜盒，完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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