| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 自制花生酱热量/卡路里3898千卡 | |||
 热量3898千卡,相当于冲浪2166分钟消耗的热量108 | |||||
1、把花生放在烤箱里150℃烤20分钟
2、把烤好的花生和熟油放到破壁料理机里按酱汁功能打
3、打好的酱汁放到瓶里可以美美的想什么时候享用就什么时候享用啦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治疗高血压、健脑益智等功效；可与鲫鱼、猪蹄、黄豆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、健脑益智、抗衰老等功效；
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