| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 红糖椰汁千层糕热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于上网694分钟消耗的热量90 | |||||
1、马蹄粉
2、椰浆
3、红糖放入水慢慢煮化，待稍微凉一点后加入100克马蹄粉
4、椰浆倒入盆，同时也把剩下马蹄粉倒入盆里，搅拌均匀
5、接下来就准备锅，放入另一个盆，待水煮开后，倒红糖水，然后盖上锅盖，蒸熟后再放入椰浆粉，一定要蒸熟才好放哦，要不分层就不好看了。就这样，一层红，一层白。
6、蒸熟后，拿出来，放入冰箱冷藏，一定要完全冷却后才能拿出来切。
7、冷藏一夜后就可以拿出来切块啦
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、益气补血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛里脊、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
