| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于露营303分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料，两个梨一点冰糖
2、梨削皮切小块，和冰糖一起放进一个大碗里
3、上锅大火蒸到出汁液，我蒸了20mins这样。然后就可以出锅吃，小心烫。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、化痰、开胃等功效；可与姜汁、银耳、芝麻搭配；与青蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；
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