| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 瑪芬蛋糕热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于跳台滑雪52分钟消耗的热量420 | |||||
1、把巧克力瑪芬蛋糕粉和其他材料放在無油無水的盆子里攪拌均勻，然後把面糊（可以加入各類干果，提子干、藍莓粒、蔓越莓干、核桃仁等）倒入專用耐烤紙杯或模具里約8分滿，可以在表面撒上杏仁片、瓜子肉、燕麥片等裝飾。烤箱提前預熱170℃10分鐘後放中層大約20分鐘。出爐稍冷片刻即可享用
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与醋、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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