南瓜丝饼的热量/卡路里_南瓜丝饼的做法

1、这里我是都备好了，其实很简单，南瓜去皮洗净切丝用少许盐拌匀，腌制一会软点，加鸡蛋和面粉拌匀，本身南瓜用盐腌了会出水，如果觉得干可以加少许水的，加胡椒粉拌匀。
2、锅炉烧热，倒少许油倒入南瓜糊，像这个样子，不要弄得太厚，摊平煎至两面金黄。
3、煎成这样，火
4、好拉，第一锅煎好了，用铲子在锅里就切成块了，这样宝宝吃起来方便，一出锅就拿走了！开森啊！！！！！

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、护肝等功效；可与火腿、芦荟、燕麦搭配；与大闸蟹、海虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、茼蒿、香椿搭配；与鹅蛋、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、温中下气等功效；

南瓜丝饼的热量和减肥功效