腊鸭炒笋干的热量和减肥功效

1、腊鸭腿一支，一般超市都有的卖

2、海南黄辣椒，其实这款辣椒已经超出了我的嗜辣范畴了

3、笋干泡发，洗净待用，笋干本身并没有太多味道，所以配一些油大的菜会灰常好吃，比如红烧肉。

4、腊鸭腿斩块，焯水，大概水开后3、4分钟左右，因为腊鸭腿非常咸啊，不过水根本无法吃，要是不怕血压高的随意哈

5、蒜片爆锅，加入黄辣椒（用量自己掌握）

6、先加入腊鸭腿翻炒，再加入笋干翻炒均匀，加黑胡椒粉调味

7、加水，要没过食材，大火烧开转中小火炖至收汁，原则上不用加盐，要是口味重的就适当一点点盐（尝是最好的方法）

8、下饭啊，笋干吸收了腊鸭的香，还有欲罢不能的辣味，每次都能多吃一碗饭！