| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于手工活330分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯洗干净，沥干水分，放到烤箱的烤盘中。
2、调节烤箱温度230度，上下火，预热5分钟后，定时35分钟。
3、把红薯翻面，烤十分钟。
4、取出烤好的红薯，装盘即食。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与圣女果、燕麦、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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