绿豆糕的热量/卡路里_绿豆糕的做法

1、脱皮绿豆浸泡5小时以上，期间反复换水
2、泡好的绿豆，水倒掉后等待上蒸锅
3、隔水蒸1个小时，能用手捏碎的程度即可
4、蒸好后积压成豆泥，要全部豆子都压碎
5、看不到完整豆子的时候即可
6、面包机里一次加入橄榄油，豆泥，白糖，蜂蜜，奶粉，使用果酱模式，在停止前10分钟取出。如果没有面包机可以用炒锅翻炒，直至变成粘稠状，不粘锅即可取出。
等待凉后，将豆泥做成每个30克小团，入模具积压成型即可食用，冰箱冷藏后味道更美
7、使用模具后，外观美观哦
8、为了方便储存和食用，还有便于小朋友携带，我还购买了一些小包装袋，独立包装

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、牛奶、桑葚搭配；与葱、茭白、香干相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与桔子、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆糕的热量和减肥功效