| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 老公下酒菜 快枪手热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于摇摆舞176分钟消耗的热量270 | |||||
1、腊肉和冬瓜洗净 切薄片 盘中铺好
2、撒上蒜泥 淋上油 上锅蒸15分钟 搞定 方便又好吃 味道鲜美可口 喷香扑鼻 老公的最爱
3、出锅后撒上白胡椒面 味道更浓郁
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、减肥降脂、解毒等功效；可与鲤鱼、茶树菇、红枣搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、冠心病等功效；
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