海鲜披萨的热量/卡路里_海鲜披萨的做法

1、披萨饼室温解冻，涂抹披萨酱，撒上罗勒叶
2、在涂沫了披萨酱的饼胚上先撒上一层芝士碎，这样上面的蔬菜就会粘在饼上不会散，然后撒上圆葱丝，甜椒丝，玉米粒，再撒上一层芝士，再放上午餐肉，萨拉米肠，再撒一层芝士，最后放上虾，注意均匀摆放，再最上面撒上厚厚的芝士碎，200度预热烤箱5分钟，然后放入披萨，200度上下火15分钟
3、要注意的是，蔬菜放下面，肉类放中间，虾放最上面，每一层用芝士碎连接，这样吃的时候就不会散，而且丰富多汁。

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、帮助消化等功效；

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与鸡蛋、辣椒、韭菜搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防治冠心病、抗衰老等功效；可与橙子、松仁、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

海鲜披萨的热量和减肥功效