| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 绿豆牛奶雪糕热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于化妆270分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗好豆子入锅，我用的是电压力锅。
2、炖豆子，要出沙才好噢。
3、放入搅拌机中
4、再加入适量牛奶
5、加入蜂蜜，我用的是野生土蜂蜜，无添加，无勾兑，口感好。
6、开足马力搅拌
7、放入冰箱冷冻
8、冷冻好脱模，味道超好！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、降血脂、保护肾脏等功效；可与黑木耳、百合、西瓜搭配；与紫米、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与枣、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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