海鲜鸡烩的热量/卡路里_海鲜鸡烩的做法

1、热锅下油，放葱白段，蒜爆香放腌好的鸡两边煎一下，装起备用，在锅里再放油，放虾，蟹下去炒，炒到变色。
2、把飞过水的尤鱼，蛤蜊一起放下反炒，还有鸡也倒下去反炒，放啤酒半瓶“注:250g一瓶那种”然后调味，再把切好的大白菜放下去一起煮开，待汤汁收到查不多就可以出锅啦
3、3出锅
4、4出锅

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补精填髓、增强免疫力等功效；可与栗子、板栗、松子搭配；与红薯、芝麻、明虾相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋肝阴、降血压、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、香菇、无花果相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、治疗高血压、提高性功能等功效；可与香菜、韭菜花、燕麦片搭配；与橙子、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚散结、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、帮助消化等功效；可与鲤鱼、蚕豆、火腿搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

海鲜鸡烩的热量和减肥功效