| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 芝士焗培根意面热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于水球10分钟消耗的热量600 | |||||
1、烧开水加盐把意面煮至八分熟加入鲜奶继续煮至熟透，边煮边用筷子顺时针搅动。让意面尽量吸收鲜奶，如喜欢面条湿润的，可以把煮意面的奶汁少量一起倒入焗碗里。这里同时也要调味意面的咸淡。
2、爆香培根肉，切小块
3、先将芝士碎拌到意面里，然后培根肉摆在意面上，再铺上一层芝士碎。
4、烤箱200预热5分钟，焗15分钟或观察芝士已现焦黄即可。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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