四季淮山薏米玉竹百合莲子花旗汤的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、助五脏、健脾益胃等功效；可与芝麻、小麦、玉米搭配；与南瓜、碱性食物、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、润燥等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥、利湿消积等功效；可与枸杞、银耳、糯米搭配；与五花肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与羊肉、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、止遗涩精、补脾止泻等功效；可与枸杞子、木瓜、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；