| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 香菇青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于读书26分钟消耗的热量78 | |||||
1、青菜和香菇洗净备用，用刀在香菇表面开十字刀口。
2、用开水分别把青菜和香菇焯水。
3、锅里放油把蒜蓉煸香
4、放入香菇和青菜翻炒，放入少许的耗油、鸡精、盐，炒匀后起锅即可。
5、起锅摆盘，是不是很简单呀！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
