| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于下坡滑雪258分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜煮成泥加入面粉，白砂糖，蜂蜜，搅拌均匀，揉捏成团，不沾手即可。
2、搓成长条状，分成一个个小剂子。
3、搓成圆团，可适当沾点水，防止裂开以及待会沾芝麻可以粘得住！
4、用手摁成圆饼状
5、沾芝麻
6、沾好芝麻如图
7、做好待用。
8、油锅小火慢热，防止焦状
9、漏勺捞起装锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、降血糖等功效；可与芦荟、鲈鱼、墨鱼搭配；与鲣鱼、木瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、胡萝卜搭配；与螃蟹、白开水、生菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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