| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 千层椰汁马蹄糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于雪鞋行走60分钟消耗的热量480 | |||||
1、125克马蹄粉加入400毫升椰浆，200克红糖片融入200毫升清水，放凉后加入剩下的125克马蹄粉，以上两种原浆混合后需过筛，这样口感回顺滑很多哦～
2、铁盘放油抹匀，第一层和最后一层均是红糖马蹄原浆，按一层红糖马蹄原浆一层马蹄原浆原则蒸，记得一层熟了才能放下一层，越多层越好吃哦～蒸好后放凉即可脱盘～把四个边切掉剩下中间正方形部分更好看哦～
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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