| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韩式甜辣荞麦热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于柔软体操130分钟消耗的热量280 | |||||
1、洋葱胡萝卜切末。
2、锅中适量油，倒入翻炒。
3、加入一勺韩国辣酱，半碗水，大火炖煮。
4、加入一勺糖，少量的盐调味，煮至汤汁浓稠。
5、将荞麦面过沸水捞出再过冰水。
6、吃时搅拌均匀即可。
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、祛痰、解毒敛疮等功效；
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