汤面的热量/卡路里_汤面的做法

1、水放锅里，放入笋干和西红柿大火烧开后小火慢炖着，为了让西红柿更软更入味
2、期间把鸡胸肉、秋葵、冻豆腐干、葱都切好。为什么会有冻豆腐干？我一个人喜欢一次性把一个星期的菜买好，豆腐干容易坏，每次买来放速冻可以放很久。
3、把面条放入锅中，煮一会后，把其他菜全部丢下去，大火煮开后，小火慢炖，加点盐，快好的时候加入鸡肉口味的老干妈，里面还有大块鸡肉的人那种，点睛之笔啊，然后就可以开吃啦

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、健胃整肠等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、祛雀斑等功效；可与茭白、芹菜、黄鱼搭配；与河蟹、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、止白带等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与鲤鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

汤面的热量和减肥功效