| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 冰糖百合红梨热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于小提琴24分钟消耗的热量150 | |||||
1、红梨切顶，去核备用
2、将准备好的冰糖百合加水放入梨中
3、将切开的梨顶盖上，放入锅中蒸
4、开锅后蒸五分钟，关火出锅
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清肺、防癌等功效；可与枸杞子、莲藕、绿豆搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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