| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 培根三明治热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于擦玻璃233分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、先煎鸡蛋，我是喜欢吃嫩嫩的，翻个面就ok了
3、把培根也小火煎一下，很快就会熟了
4、西红杮切二片到上面，因为起晚了没去买菜，所以没有放生菜叶子
5、很简单吧，几分钟就搞定了，快来试试吧
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、黄豆、百合搭配；与豆奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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