| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 魔芋 | 克 | 11千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 712克 | 不用复杂的材料,调料-酸菜鱼热量/卡路里351千卡 | |||

1、所有材料洗干净,准备好。

2、1??鱼肉切片,放酱油,料酒,胡椒粉,少量的盐搅匀,再放入2勺子生粉,搅匀备用。2??酸菜先用水泡,洗干净切段。3??魔芋切块。4??姜葱蒜切好备用。5??豆芽洗干净就可以了

3、这是放生粉腌过的鱼片。注:这一步是最重要的,不能忽略。

4、锅热,放油(喜欢清淡,所以油都是少量的),接着放入姜蒜,暴香,放入酸菜,指天椒翻炒一会

5、酸菜炒熟后,加水(平时吃饭的碗,4碗,因为买的豆芽魔芋买多了)

6、中火煮一会就放入魔芋,继续煮

7、魔芋差不多熟的时候放入鱼片(鱼片很容易熟的,下锅四五分钟就可以了)

8、接着放入豆芽,豆芽有点多了

9、盖锅盖,三四分钟就可以揭盖了,豆芽熟了,鱼片也熟了,加入一点胡椒粉(不喜欢太咸就没加盐了,酸菜有咸味)

10、出锅前撒一点葱即可。

11、成品图,因为没有加很多调味料,所以这个汤都是鲜甜的,可以喝哦,健康又美味
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有开胃、预防大肠癌、帮助消化等功效;可与母麻鸭、光鸭、腊鸭头搭配;与柿饼、青梅、柿子饼相克,同食可能会引起不适;
豆芽的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防止牙龈出血、润肌肤、健脑等功效;可与牛肉、猪肚、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;
魔芋的热量7千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有解毒消肿、排毒、洁胃等功效;可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配;
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