| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 黑凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于建筑19分钟消耗的热量330 | |||||
1、凉粉用两碗水搅拌均匀成（凉粉液）
2、用五碗水煮开
3、加凉粉液不停搅拌，煮到冒泡。
4、盛到大碗里放凉
5、煮糖水放凉
6、切凉粉
7、倒糖水，就行了，可以即吃或放冰箱冷冻再吃。嘻嘻
8、好吃
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、促进消化等功效；
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