| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于裸潜14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋2个，加点盐打散！
2、可以根据自己德喜好往里面加胡萝卜或者香肠或者别德蔬菜。
3、锅烧热加点油、倒入一半德蛋液。
4、当蛋液稍微凝固时卷起来放一边，然后倒入剩余蛋液！（我是加了点香肠）
5、然后再慢慢卷起，两边煎一下！
6、又香又嫩德厚蛋烧就好了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、黄豆、干贝搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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