| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 321千卡 | 247千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 蛋黄酥热量/卡路里570千卡 | |||

1、油皮的面粉,糖,猪油倒入盆中,水一点点加入,揉成光亮的面团。水的量看情况而定,不一定全部用完。油酥的猪油和面粉揉成面团(忘记拍图了),放一边醒面。

2、豆沙馅分成十份,蛋黄我没有烤,直接包的!

3、豆沙馅包蛋黄,放一边备用

4、油皮,油酥,醒好后分成十份的小面。

5、油皮包油酥,像包包子一样!盖上保鲜膜保持面团的湿润

6、取一个面团擀成牛舌状,从上向下卷起!

7、卷好后盖上保鲜膜,醒十分钟

8、在擀成长条状,从上往下卷起

9、卷好盖上保鲜膜醒15分钟

10、去面团中间对着,擀成圆皮,包上刚才做好的豆沙蛋黄馅

11、耍一层蛋黄液,撒上一点芝麻(忘拍图了)160度,25分钟

12、美美哒,开吃

13、蛋黄一点都不腥,很好!
咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
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