鲜奶燕窝的热量和减肥功效

1、干燕窝取出，称好一个星期的量。

2、称好的干燕窝放入碗中，加水没过燕窝。放在自然通风处，泡发4-8小时。

3、有条件可中途换水清洗一下，燕窝泡发好以后用牙签或镊子夹出小浮毛，再用纯净水过滤两遍。将燕窝按纹理撕成条状。

4、将处理好的燕窝倒入炖盅，加入纯净水没过燕窝，水面稍高出1厘米为佳。加盖，放入锅内。

5、锅内加入开水，不要没过炖盅边缘。

6、加盖，隔水以小火炖30分钟左右。

7、关火，盛出。热腾腾～扑鼻的蛋白香！Q弹滑嫩即视感！

8、准备一只美美的茶碗，加入燕窝和牛奶，美味的鲜奶窝做好啦！满满幸福感！

9、其余的燕窝放入冰箱冷藏，每天早晨空腹一小碗，做一个冻龄美少女！

10、鲜奶窝青岛地区可送货上门哦！