| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于划艇107分钟消耗的热量210 | |||||
1、选一个密封的罐子里面的水擦干净
2、把外皮用纸擦干
3、柠檬切片
4、瓶低先铺一层蜂蜜铺好后放柠檬片一层在?蜂蜜就这样以此类推（一层蜂蜜一层柠檬）
5、铺满了最后一层也要?蜂蜜
6、铺好了，密封起来放冰箱一个星期就可以用了
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、桑葚、梨搭配；与大米、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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