地瓜西米糕的热量/卡路里_地瓜西米糕的做法

1、地瓜洗净入锅蒸熟后去皮，然后把地瓜用勺压成泥，加入蜂蜜。让地瓜口感更好！不喜欢蜂蜜的朋友也可以加糖或者是炼乳味道就更好了！
2、将超市买来的西米用料理机磨成粉，加入糯米粉，白糖搅拌均匀后加清水和成面团。注意加水的时候要一点一点来，不要一下子把水加进去。以免面团水多太软。和好的面团稍微醒一会儿。
3、面团醒好后擀成长形薄薄的饼状，把地瓜泥均匀的涂抹到面饼上，再从一端开始卷起成长条状，然后用刀切成小段。
4、把切好的小段均匀码放到蒸锅中，大火上气后转中火整15分钟即可！
5、美味的地瓜西米糕就完成了！QQ弹弹有嚼劲！入口甜甜的！美美哒！

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、鸭梨、橙子搭配；与洋葱、河蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；

地瓜西米糕的热量和减肥功效