| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 小河虾 | 克 | 291千卡 | 93千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 百搭下饭酱料热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于赛艇43分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材，将白豆腐干拿出来洗净切成小丁，青椒切丁，葱姜蒜切丁，虾选用图中的小河虾（小的就行不能太大）热锅热油（油要多放点）爆香葱姜蒜后，倒入青椒和小河虾炒匀，放入白豆腐丁炒匀后倒入一盒金菜地多味酱翻炒，放入三汤勺的清水，调入少量盐（可不放因为酱比较咸）和白糖（糖可以多放点），翻炒匀即可出锅
2、看着不错吧！
3、儿子中午拿它拌的饺子，味道棒棒哒
4、成品图
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、健胃等功效；可与猪肝、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与枸杞、香菜、火龙果搭配；与茶叶、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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